Hisztamin táblázat
A lista támpontként szolgál, az egyéni érzékenység ettől eltérő lehet.
A táblázatban szereplő betűk jelentése:
- B= DAO blokkoló
- H!= tárolás során nagyon gyorsan keletkezik benne hisztamin,
- L= hisztamin liberátor (felszabadító)
A táblázat tartalmazza a fruktóz-, szalicilát-, oxalát mennyiséget is.
Kerülendő gyógyszerek
Egyes gyógyszerhatóanyagok a DAO vagy a HNMT enzimet blokkolják, mások pedig hisztaminfelszabadító tulajdonságokkal rendelkeznek.
Ezeket a gyógyszereket, amennyiben lehetséges érdemes kerülni, vagy más hatóanyagú szerekkel helyettesíteni.
Az orvos vagy gyógyszerész utasításait feltétlenül tartsd be!
Táplálkozási- és tünetnapló
Annak érdekében, hogy a tüneteket okozó élelmiszereket kiszűrd ajánlott egy étkezési napló vezetése a tünetekkel együtt.
Minden fontos információt tartalmazzon, hölgyeknek érdemes a ciklusukat is feljegyezni!
Az étrendi napló vezetése óriási segítség egy szakértő terapeutának, hogy kiszűrjétek a rosszul tolerálható ételeket.
Végre kiderült, hogy hisztaminérzékeny vagy, de nem tudod mire kell odafigyelned?
A hisztamin diéta elején az egyik legfontosabb, amit tudnod kell, hogy nem csak az ételek, hanem sok egyéb tényező is befolyásolja azt, hogy miként érzed magad!
A kezdetekkor elengedhetetlen, hogy betartsd a diétát, ha lehet kerüld a hisztaminszintre hatással lévő gyógyszereket, és minden étkezésedet, feljegyezd, hogy könnyen visszakövethető legyen, mi okozta a panaszt.
Hogy ezekre könnyen oda tudj figyelni, töltsd le a segédleteinket!
